Keho ei valehtele. Se viestii jatkuvasti – mutta arjen kiireessä nämä viestit jäävät helposti kuulematta.
Keho on kommunikoinut kanssasi koko elämäsi ajan.
Jännitys hartioissa, kun stressi kasvaa. Paino vatsassa, kun jokin tuntuu väärältä. Energia, joka katoaa, kun olet väärässä paikassa. Keveys, joka tulee, kun olet oikeassa.
Nämä eivät ole sattumia. Ne ovat viestejä.
Mutta moni meistä on oppinut sivuuttamaan ne.
Miksi emme kuuntele kehoamme
Osittain siksi, että olemme oppineet arvostamaan mieltä enemmän kuin kehoa.
Ajattelu, analysointi, rationalisointi – nämä ovat arvostettuja taitoja. Kehon tuntemukset taas mielletään helposti epäluotettaviksi tai liian subjektiivisiksi.
Osittain siksi, että olemme oppineet arvostamaan mieltä enemmän kuin kehoa.
Ajattelu, analysointi, rationalisointi – nämä ovat arvostettuja taitoja. Kehon tuntemukset taas mielletään helposti epäluotettaviksi tai liian subjektiivisiksi.
Osittain siksi, että kuunteleminen vaatii pysähtymistä. Ja pysähtyminen tuntuu luksukselta kiireisessä arjessa.
Mitä keho yrittää kertoa
Keho viestii monella tasolla:
Fyysiset viestit: – Toistuvat kivut ja jännitykset – Jatkuva väsymys, joka ei poistu levolla – Unihäiriöt – Ruoansulatusongelmat stressin aikana
Emotionaaliset viestit: – Ahdistus tilanteissa, jotka eivät tunnu oikeilta – Helpotus kun poistut jostakin ympäristöstä – Innostus, joka nousee tiettyjen ihmisten tai tekemisten äärellä – Raskaus, joka tulee tietyissä suhteissa tai rooleissa
Energian viestit: – Mikä vie energiaa – Mikä palauttaa energiaa – Milloin keho sulkeutuu – Milloin keho avautuu
Miten aloittaa kuunteleminen
Et tarvitse meditaatiokurssia tai erityistä tekniikkaa.
Tarvitset vain hetken päivässä, jolloin kysyt:
”Miltä minusta tuntuu juuri nyt?”
Ei arvostelua. Ei analysointia. Vain havainto.
Tunne kehon paino tuolissa. Hengityksen rytmi. Hartioiden asento. Vatsan tila.
Yksi minuutti riittää. Mutta tee se säännöllisesti.
Keho on viisaampi kuin luuletkaan
Keho tietää usein ennen mieltä kun jokin ei ole oikein.
Se tietää milloin olet ylittänyt rajasi. Milloin suhde kuluttaa enemmän kuin antaa. Milloin työ ei enää vastaa arvojasi.
Mieli rationalisoi. Keho ei.
Kun alat kuunnella – alat tehdä parempia päätöksiä. Ei siksi että ajattelet enemmän – vaan siksi, että kuuntelet viisaampaa osaa itsestäsi.
Feeniksin Kyynel – feeniksinkyynel.fi